Quizás el principal problema del alcoholismo cervecero es que pocas personas consideran que beber cerveza sea un problema. De hecho, si bebes un vaso en compañía de un amigo o por alguna buena razón, entonces no hay absolutamente nada malo ni terrible en ello. Pero el caso es que muchos beben varios vasos a la vez, y no dos veces al año, sino de forma sistemática e incluso diaria. Y ni siquiera piensan en dejar de beber cerveza.
Una persona se convierte en un alcohólico de cerveza muy imperceptiblemente. Parece que una bebida tan baja en alcohol no puede destruir su vida, pero tarde o temprano llega el momento en que se da cuenta de que ya no puede vivir sin cerveza. Y muy bien, si él entiende.
Si sufres de alcoholismo cervecero y te preguntas cómo dejar de beber cerveza, ¡esa es la mitad de la batalla! Lo principal es reconocer el problema. El siguiente paso es tomar medidas para solucionarlo.
Hay muchas maneras de dejar de beber cerveza. No todos pueden adaptarse a cualquiera de ellos, pero puedes probar cualquiera. Por supuesto, es mejor no rociar y no apresurarse en diferentes direcciones. Elija el método más adecuado para usted y simplemente suéltelo. Pero si realmente lo intentaste y no funcionó, prueba con otro.
No reinventes la rueda
La solución más lógica y segura sería simplemente dejar de beber cerveza. Si te has dado cuenta de la profundidad del problema, entiendes cuánto te está arruinando a ti y a tu vida este hábito, entonces al menos no es lógico seguir con el mismo espíritu. ¡La única forma de cambiar la situación es dejar de beber cerveza! De hecho, solo es necesario tomar una decisión, tomar una posición clara: no beberé más, porque decidí cambiar mi vida. ¡Esta es mi decisión! ¡Posición básica!
Eliminación gradual
Si esto no funciona en absoluto, lo más probable es que no haya tomado la decisión de dejar de beber. Y todavía debe ser aceptado. Intenta al menos reducir la cantidad de alcohol que bebes, pero sin fallar. Se consistente. Si está acostumbrado a beber 3 botellas cada noche, reduzca a dos, luego a una y luego a un frasco pequeño. En el siguiente paso, comience a beber este pequeño frasco cada dos días, y luego dos veces por semana, y así sucesivamente. Puede ser más fácil para usted dejar de beber gradualmente que tomar la decisión repentina de cambiar su vida. Incluso reemplazar la cerveza con alcohol por cerveza sin alcohol será al menos un paso al principio. Y entonces es más fácil. ¡Lo principal es tener una meta!
reemplazando el rito
Hay muchas razones por las que una persona se convierte en un alcohólico de la cerveza. Sin embargo, siempre termina de la misma manera: aparece un hábito del que eres adicto. Simplemente te acostumbras al hecho de que todas las noches definitivamente necesitas beber cerveza. Ya estás cómodo en esta situación: llegas a casa, enciendes la tele y tomas un sorbo. . . Eso sí, no es fácil abandonar los cimientos establecidos. El espacio vacío necesita ser reemplazado con algo. Intente, por ejemplo, masticar semillas o manzanas en lugar de beber. O algo mas. Y aún mejor: reemplace el viejo ritual dañino por uno nuevo y útil. Por ejemplo, comience a practicar deportes, en un gimnasio o en un estadio cerca de su escuela. Pronto descubrirá que este pasatiempo tiene muchas ventajas sobre lo que solía ser. Y siéntete satisfecho contigo mismo.
En general, hay muchas maneras de distraerse y relajarse, ¡lo que a menudo intentamos lograr con la ayuda de beber! Masaje, sauna, meditación, actividades al aire libre: puede elegir cualquiera. Intente después de un día ajetreado andar en bicicleta unas decenas de kilómetros, luego tome una ducha tibia y vaya a la cama. Y así cada vez. ¿Y qué? En mi opinión, es una alternativa bastante digna a la vida sin valor que tiene un alcohólico.
cerveza en vacaciones
Otra forma de salir del pozo cervecero es fijar días en los que se pueda tomar esta bebida. Por ejemplo, el último viernes del mes, o solo en la reunión, si gustas. Después de todo, no es necesario renunciar por completo a la cerveza. Lo principal es saber la medida. Sí, y puramente psicológicamente será más fácil, porque en este caso no habrá una prohibición estricta de por vida. "Puedo tomar cerveza", pensarás, "pero no quiero hoy. Quizás beba en dos meses, cuando mi hermano venga de visita. Sin embargo, queremos advertirte de inmediato: los expertos dicen que es muy difícil volver a beber en vacaciones si una persona ya ha sido alcohólica. El hecho es que esas personas tienen un metabolismo cerebral alterado, la reacción a cualquier alcohol en cualquier cantidad en tales casos amenaza con un colapso inevitable, y todo nuevamente siguió con estrías. Por lo tanto, si realmente sufres de alcoholismo cervecero, ¡encuentra la fuerza y el coraje para dejar el alcohol para siempre!
Premio a la resistencia
Tal vez esté motivado por las recompensas monetarias. Consíguete una alcancía y pon en ella todos los días tanto dinero como solías gastar en cerveza. Todos los días. Y después, por ejemplo, de 5 a 6 meses, ábrelo y cómprate algo bonito que pueda complacerte. Tal vez sean hermosas mancuernas deportivas o un fin de semana en las montañas.
Ama la vida sin cerveza
Mírate a ti mismo desde un lado. Ahora y en el futuro. Mira hacia adelante unos años. ¿Qué ves allí? Un viejo (sin importar la edad) enfermo, que no sirve para nadie. Porque si bebes, los problemas de salud son inevitables. Probablemente huelas desagradable, y difícilmente se te puede llamar una persona interesante e interesante. Los alcohólicos no se preocupan por el crecimiento personal, no luchan por lo mejor, generalmente son de poco interés. Con estos, no hay futuro. Nadie necesita esto. Y si hoy tienes una familia, entonces esto es temporal. Y si no, entonces podría ser para siempre. ¡Imagina una vida sin cerveza, donde eres una persona exitosa, ocupada, interesante y saludable! ¡Diviértete así! ¡Y vuélvete así!
Pedir ayuda
Si nada de lo anterior ayuda, busque ayuda profesional. No hay vergüenza en querer ser mejor. Si decides dejar de beber cerveza, ya mereces respeto. Así que no te desesperes. ¡Si lo desea, esta enfermedad puede ser derrotada! Los humanos no lidiamos con este tipo de problemas. Y luego viven, como en un cuento de hadas, felices para siempre. ¡Qué quieres!